中级-第一章：原生家庭模式如何影响你的婚姻育儿

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第一章 原生家庭模式如何影响你的婚姻育儿——课程介绍

百灵雅韵正念修身课程 · 养情（中级）

一、课程简介

“原生家庭模式如何影响你的婚姻育儿”是养情中级班的开篇。本章针对中老年朋友发现自己和老伴、和儿女相处的方式，越来越像当年父母对自己的样子，却又说不清为什么的困扰，用十六节循序渐进的课程，带大家看清原生家庭留下的相处烙印。课程不归罪过去、也不沉溺自怨，只用大白话讲清那些自动冒出来的模式从哪来，帮大家主动跳出代际复制，成为改变家庭模式的那一代人。

二、适合人群

本章课程适合以下人群：

1. 发现自己对待家人的方式越来越像当年父母的人；

2. 不知道为什么，自己也会吼、会冷暴力、会过度付出的人；

3. 和伴侣、儿女相处总有种“似曾相识”的别扭感的人；

4. 习惯把婚姻育儿的不顺都归罪于原生家庭的人；

5. 想跳出家庭旧模式、不让它再传给下一代的中老年朋友。

课程不设门槛，无需基础，文化程度不限，只要能静下心来跟着学、跟着练，都能受益。

三、课程内容

本章共十六节，环环相扣，分四个部分。

第一部分“看见烙印”（第一至五节）：讲清原生家庭不是宿命，但会悄悄复制到新家庭；识别吼叫、隐忍、冷暴力、过度付出这些习得模式；看见我们会无意识复刻父母对待我们的方式；警惕走向反向极端、刻意反着来又落入失衡；既看清原生家庭带来的资源，也看见它的局限。

第二部分“拿回主动”（第六至十节）：不把婚姻育儿不幸全归罪原生家庭，拿回自我主动权；觉察哪些家庭场景会唤醒童年熟悉感受；通过模式识别练习梳理自己原生家庭的相处模板；旧模式自动冒出来时如何觉察并及时打断；区分了解根源与沉溺受害者心态是两回事。

第三部分“跳出循环”（第十一至十五节）：在婚姻中看见伴侣的原生家庭烙印、增加彼此理解；明白你可以成为跳出代际循环、改变家庭模式的那一代人；接纳改变旧模式是漫长过程、会出现反复；不苛求父母改变，重点改变自己当下的反应；把觉察落实到每一次夫妻、亲子互动中。

第四部分“阶段小结”（第十六节）：系统回顾全章，帮助大家看懂原生家庭代际模式，主动跳出命运复制循环。

四、学习收获与建议

学完本章，你将看清自己身上那些自动冒出来的家庭旧模式，并学着主动打断它。建议下次老模式冒出来时先停一停，问自己“这是我现在的反应，还是当年复制来的”。坚持下来你会发现，你这一代的改变，会让整个家都松一口气。需要提醒的是，本课程是日常身心练习与生活陪伴，不提供医疗诊断；如有健康顾虑或正在治疗，练习前请先咨询医生。

养智团队，以启思明理为核心，深耕东方智慧美育，搭建循古开新的认知体系。团队讲师深耕国学典籍、传统格物之学，跳出浅层知识诵读，重在引导学员建立通透的思辨能力，明辨事理、通达本心。古人云，智由学而得，慧由静而生。本团队不灌输刻板教条，而是以经史、策论、传统格物为载体，带领学员读懂古人的思维方式，学会向内思考、向外观世。在课程之中，讲师循循善诱，拆解传统智慧里的底层逻辑，帮助大家破除认知迷雾，建立稳定、理性的心智模型。

养智之学，贵在知行合一。团队坚持 “以学启智，以智践行”，兼顾经典研读与现实落地，把古老的处世智慧融入当代生活。无论是修身决策，还是识人观事，都能依托典籍智慧找到思路。团队讲师秉持提携传承之心，因材施教，引导每一位学员打开认知边界，涵养明辨通达的内在智慧。不追求博闻强识的浮华，只求内心清明，遇事有策，思而有得，在持续学习中增长真知，涵养通达从容的人生格局。