7天内心重建营

第1节：欢迎来到7天内心重建营——咱们一起，把心里这个事儿搞明白 (05:32)

第2节：你以为的不踏实，可能都是假象

第3节：内心的根是什么——你是谁、你要去哪、你活着是为了什么

第4节：你什么都有了，为什么心里还是空——一辈子往外求，求错地方了

第5节：内心不强大，不是你的错

第6节：内心强大，不是你想的那样

第7节：老松树为什么不怕大风

第8节：你知道了，不代表你做到了

第9节：今天的作业：停下来，感受一下你的内心

第10节：明天咱们往深里挖——怎么认识你自己

第1节：昨天的作业，你做了吗——先感受，再认识自己

第2节：第一个问题：你真正想要的是什么

第3节：那个让你忘了时间的事，就是你真正想要的

第4节：第二个问题：你是谁——名字和工作，都是贴在外面的标签

第5节：你把自己建立在什么上面，什么就会晃到你

第6节：第三个问题：你这辈子要去哪

第7节：开车出门总得有个目的地——人生没有方向，走一步慌一步

第8节：三个问题，要想一辈子

第9节：认识自己只是开头——后面还有一整套路要走

第10节：今天的作业：安静下来，想想这三个问题

第1节：你还没开始做事，就先把自己耗完了——什么叫内耗

第2节：内耗的本质：是两个你在打架——真实的你 vs 应该的你

第3节：那个“应该的你”，是怎么住进你心里的

第4节：方法一：允许自己做不到——你是人，不是神

第5节：允许的力量：你不跟自己打了，反而更有力气

第6节：方法二：做决定别纠结——给自己设个五分钟

第7节：你纠结，是因为你怕选错、怕后悔

第8节：方法三：别想太多，先做了再说——做了，就知道没那么难

第9节：那两个声音，你自己看不见——需要有人带你一个一个认

第10节：今天的作业：观察一次你的内耗——看见，就是停下来的开始

第1节：别人想进就进、想出就出——你的心为什么守不住

第2节：这个世界上只有三件事——你的事、别人的事、老天的事

第3节：管别人的事，累死自己；管自己的事，轻轻松松

第4节：方法一：学会说不——老好人为什么最累

第5节：真正的好人，是有边界的人

第6节：说一次不，天塌不下来——“不好意思，我今天有事”

第7节：方法二：别为别人的情绪负责——他开不开心，是他的事

第8节：你把自己照顾好了，才有余力照顾别人

第9节：边界不是一天砌成的——有人陪着你，一处一处守

第10节：今天的作业：找一件不想做的事，说一次不

第1节：别人说什么你都信——你心里那杆秤呢

第2节：你为什么没有定盘星——一辈子都在听别人的

第3节：你为什么没有定盘星——从来没听过自己心里的声音

第4节：别人说这个好你就买——走到一半就慌了

第5节：方法一：先找你信什么——什么事，不管别人怎么说你都觉得对

第6节：你找到了你信的，别人再劝，你就不慌了

第7节：方法二：自己做决定，从小事开始——今天吃什么你自己定

第8节：做着做着，你就知道自己喜欢什么了

第9节：定盘星是磨出来的——有人陪着你，一件一件定

第10节：今天的作业：找一件你信的事，写下来

第1节：别人一句评价，你的心情一整天——你的心为什么被别人牵着走

第2节：你为什么那么在意别人的评价——从小就靠别人的嘴认识自己

第3节：你为什么那么在意——因为你自己不知道自己是谁

第4节：方法一：别人说的，是别人的看法，不是事实

第5节：一杯水，红玻璃看是红的、蓝玻璃看是蓝的

第6节：别人说你好你不用飘，说你不好你不用慌

第7节：你为什么总被评价带着走——根子在你心里没数，而心里没数不是孤立的

第8节：什么是六养？养情养品养心养志养气养韵

第9节：这7天，只是个「试用装」——完整的体系，在年卡课里

第10节：今天的作业：有人说你什么，你就当没听见

第1节：7天了，你有变化吗——不那么容易慌了吧

第2节：这7天，只是开了个头——知道了，不代表你做到了

第3节：知道≠做到，做到≠一直做得到——我跟你说句实在话

第4节：两条路：自己慢慢练，还是有人带着练

第5节：咱们的会员课：「六养修身体系」，到底是什么

第6节：养心这一门，就有初级、中级、高级——整整80节课

第7节：光养好心就够了吗？不够——六养是一套完整闭环

第8节：算笔账：咨询一次两三百上千，年卡一节课几块钱

第9节：我能学会吗？——这门课，就是给普通人设计的

第10节：试用装用得好，就进来一起走——希望在会员课里，见到更好的你