初级-第二章：温和育儿：停止吼叫、改善亲子关系

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第二章 温和育儿：停止吼叫、改善亲子关系——课程介绍

百灵雅韵正念修身课程 · 养情（初级）

一、课程简介

“温和育儿：停止吼叫、改善亲子关系”是养情初级班贴近很多中老年带孙、亲子家庭的一章。本章针对中老年朋友带孩子、和儿女相处时常常忍不住吼、吼完又心疼后悔的困扰，用十六节循序渐进的课程，带大家学会温和而坚定地和孩子相处。课程不怪家长脾气差，只用大白话讲清吼叫背后的缘由，配上就事论事的话术和暂停小练习，帮大家把亲子关系从紧张，一点点修回暖融融。

二、适合人群

本章课程适合以下人群：

1. 带孩子或和儿女相处时忍不住吼、吼完又后悔的人；

2. 一疲惫、一急躁就容易对孩子发火的人；

3. 总忍不住给孩子贴标签、否定孩子人格的人；

4. 想立规矩，又只会靠吼叫威慑的人；

5. 想停止吼叫、和孩子重建温暖关系的中老年朋友。

课程不设门槛，无需基础，文化程度不限，只要能静下心来跟着学、跟着练，都能受益。

三、课程内容

本章共十六节，环环相扣，分四个部分。

第一部分“看懂吼叫”（第一至五节）：讲清吼叫不是不爱孩子，而是家长情绪过载后的本能爆发；识别疲惫、急躁、期待落空这些触发吼叫的信号；看清吼叫带来的隐性伤害及修复亲子联结的方法；学会先安顿自己情绪、再处理孩子的行为问题；区分行为问题与否定人格，就事论事不贴标签。

第二部分“温和应对”（第六至十节）：读懂孩子调皮、对抗、哭闹背后到底在表达什么；学会非暴力沟通在亲子间的落地话术；设立清晰家庭规则，温和而坚定执行、不靠吼叫威慑；已经忍不住吼过之后，如何修复亲子关系；放下完美家长执念，接纳自己偶尔会失控。

第三部分“日常陪伴”（第十一至十五节）：根据孩子不同年龄，调整沟通方式；不把生活工作的压力宣泄到孩子身上；明白高质量陪伴重在专注与情绪稳定，不在时长；允许孩子犯错，把犯错当成成长机会而非指责契机；训练自己在急躁时刻按下暂停的日常微练习。

第四部分“阶段小结”（第十六节）：系统回顾全章，帮助大家修炼温和育儿，重建温暖的亲子相处模式。

四、学习收获与建议

学完本章，你将学会温和而坚定地和孩子相处，少吼多陪。建议情绪上头前先安顿自己，再就事论事处理问题，并允许自己偶尔失控。坚持下来你会发现，不吼了，孩子反而更愿意听你的。需要提醒的是，本课程是日常身心练习与生活陪伴，不提供医疗诊断；如有健康顾虑或正在治疗，练习前请先咨询医生。

养智团队，以启思明理为核心，深耕东方智慧美育，搭建循古开新的认知体系。团队讲师深耕国学典籍、传统格物之学，跳出浅层知识诵读，重在引导学员建立通透的思辨能力，明辨事理、通达本心。古人云，智由学而得，慧由静而生。本团队不灌输刻板教条，而是以经史、策论、传统格物为载体，带领学员读懂古人的思维方式，学会向内思考、向外观世。在课程之中，讲师循循善诱，拆解传统智慧里的底层逻辑，帮助大家破除认知迷雾，建立稳定、理性的心智模型。

养智之学，贵在知行合一。团队坚持 “以学启智，以智践行”，兼顾经典研读与现实落地，把古老的处世智慧融入当代生活。无论是修身决策，还是识人观事，都能依托典籍智慧找到思路。团队讲师秉持提携传承之心，因材施教，引导每一位学员打开认知边界，涵养明辨通达的内在智慧。不追求博闻强识的浮华，只求内心清明，遇事有策，思而有得，在持续学习中增长真知，涵养通达从容的人生格局。