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• 健康养生

  中医养生与穴位保健 四季食疗与慢病调理 睡眠改善与减压养生 家庭急救与安全常识 经络拍打 / 艾灸基础 中老年体态与疼痛管理

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• 文化艺术

  棋类课程 书法（楷书、行书、隶书） 国画（花鸟、山水、写意） 素描 / 彩铅 / 水彩入门 诗词鉴赏与创作 国学经典（论语、道德经、家训） 剪纸、篆刻、脸谱艺术

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• 声乐器乐

  中老年合唱（红歌、经典老歌） 声乐发声与气息训练 电子琴 / 钢琴入门 二胡、葫芦丝、笛子 口琴、尤克里里轻松学

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• 舞蹈形体

  广场舞 / 健身操进阶 民族舞（藏舞、新疆舞、古典舞） 交谊舞（慢三、慢四、伦巴、恰恰） 形体礼仪与气质提升 旗袍走秀与仪态训练

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• 手工 DIY

  串珠、编织、钩针、毛线手工 布艺、香包、中国结 衍纸、黏土、花艺插花 非遗体验：扎染、蜡染、糖画、面塑 旧物改造与家居美化

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